Voor meer rust in je hoofd en lijf.
Het is een fase in je leven waarin je veel veranderingen bij jezelf meemaakt op lichamelijk, emotioneel en geestelijk gebied. Op school er veel druk om te presteren. Het kan ertoe leiden dat je daardoor niet altijd lekker in je vel zit en dat je door veel stress het contact met je lichaam kwijtraakt. Dat kan leiden tot allerlei lichamelijke en psychische klachten en een negatief zelfbeeld.
Yojo is Yoga voor Jongeren, en yoga kan je helpen beter om te gaan stress en spanning. Daarnaast biedt de yoga-filosofie verdieping in je bewustwording-proces en kan het helpen bij het maken van gezonde (leefstijl)keuzes. Yoga kan je helpen om meer grip te krijgen op gedachten, emoties en handelingen. Je leert je beter te ontspannen, de concentratie te vergroten en om te gaan met (faal)angst, piekergedachten, spanning en conflicten. Het is een goede en leuke manier om je lichaam soepel te houden en sterker te maken en rust en evenwicht te vinden.
Je gaat je fitter voelen, minder gestresst en het helpt je om met meer zelfvertrouwen in de wereld te staan.
Alle elementen van yoga komen aan bod, zoals yoga-oefeningen, ademhaling, concentratie, meditatie, ontspanningsoefeningen, visualisatie en zelfbewustzijn.
We werken o.a. met mindfulness- en meditatieoefeningen, energieoefeningen, shiatsu en massage. Ook zullen thema’s als: zelfvertrouwen, positiviteit, stress, omgaan met spanning, vriendschap enz. aan de orde komen.
Er is geen sprake van competitie je bent vrij om je eigen grenzen te bepalen. Je hoeft even niet te presteren, je mag jezelf zijn.
Yoga is respect hebben voor jezelf en de ander.
Voor jongeren van 12 t/m 16 jaar. Een groep bestaat uit maximaal 10 jongeren. De lessen zijn doorlopend en worden betaald per cursusblok.
maandag:
18.15-19.15u
Cursusdata
Voorjaar/Zomer ’12
13 feb. t/m 25 juni ’12 (14 lessen )*
kosten: € 112,- **
*De cursusblokken zijn doorlopende lessen, waar je tussentijds bij in kan stromen (mits er plaats is). Je betaalt dan naar rato.
** bij de 1e inschrijving betaal je € 2,50 inschrijfkosten
**inschrijving betekent akkoord gaan met de algemene voorwaarden
Meer info/inschrijven***: klik hier ga naar of mail: marien@yokidoki.nl of bel: 0345-520174
Op zoek naar een leuke en zinnige workshop voor leerlingen in het voortgezet onderwijs? klik hier voor een vrijblijvende workshopaanvraag.
