YokiDoki.nl

Uit je hoofd, in je lijf

Kinderyoga is een goede en leuke manier voor kinderen om het lichaam soepel te houden en sterker te maken, de concentratie te vergroten en rust en evenwicht te vinden. Het kan een steuntje in de rug zijn in de drukke wereld van vandaag.
Op speelse wijze komen alle elementen van yoga aan bod, zoals ademhaling, concentratie, aandacht, meditatie, ontspanning, visualisatie en zelfbewustzijn.
Maar het gaat vooral om het plezier! We brullen als een leeuw, springen als een aap en staan stil als een boom. We gaan op reis naar het strand, op bezoek bij de indianen en nemen een duik in zee bij de dolfijnen!
We werken met o.a. met yoga, mindfulness-oefeningen, braingym, tekenen, massage en muziek.
Er is geen sprake van competitie, iedereen doet wat hij kan, je mag jezelf zijn.
We leren op een veilige manier onze eigen grenzen kennen en die van anderen te respecteren.
De oefeningen helpen om meer uit het hoofd en lekkerder in je vel te komen.

Waarom Kinderyoga?

Kinderyoga stimuleert de creativiteit, bevordert gevoelens van eigenwaarde en vergroot de sociale vaardigheden van kinderen. Het kan kinderen helpen zich te ontspannen en positief te denken. Ze kunnen daardoor beter omgaan met (faal)angst, spanning en conflicten.

Voor wie?

Kinderyoga is geschikt voor alle kinderen van 4 t/m 12 jaar.
Teruggetrokken kinderen krijgen vaak meer zelfvertrouwen, durven wat beter voor zichzelf op te komen en wat meer van zich te laten horen.

Hooggevoelige en onrustige kinderen hebben de mogelijkheid om wat meer rust in hun lijf en hoofd te krijgen en een overmaat aan prikkels te verwerken. Ook kinderen die last hebben van concentratieproblemen, slecht slapen, angsten en nervositeit kunnen baat hebben bij kinderyoga. We werken in kleine groepjes van maximaal 10 kinderen, zodat iedereen voldoende individuele aandacht krijgt.

De kinderen over yoga:

Tamara 9 jaar: “Heel leuk. Ik word rustig en je leert allemaal kunstjes.”
Meike, 9 jaar: “Ik vind het fijn om hier rustig te worden”
Niek, 9 jaar: “Yoga is vet cool”
Jip, 10 jaar: “Leuk, grappig en het is veel lachen. Maar ik kan ‘s avonds veel beter in slaap komen”
Brechje, 11 jaar: “Superleuk. Je leert er heel veel van”
Myrthe, 8 jaar: “Het tekenen samen en dansen vond ik supergaaf”
Milo, 8 jaar: “ik vond het masseren heel erg fijn en we doen altijd heel veel leuke spelletjes.”
Sanne, 9 jaar: “lekker gek doen op de yoga, dat mag allemaal”

Luna, 5 jaar: “ik doe ‘s avonds heel vaak een ballon opblazen als ik druk ben in mijn hoofd, dat heb ik op yoga geleerd”.

Roos, 4 jaar: “doodliggen met mijn ogen dicht is heel spannend en dan komt de juf wiebelen aan mijn armen en benen en kan ik heel goed stilliggen en dat is een fijn gevoel”.

Max, 5 jaar: “ik vind het haaienspel het allerleukste, en daarna moeten we onszelf weer rustig maken, en dat kan ik heel goed, dan laat ik mijn buik langzaam op en neer ademen met mijn neus”.

Cursusdata:

tijd: 15.30 – 16.30u 5 t/m 8 jaar16.45 – 17.45u 9 t/m 12 jaar

Voorjaar/zomer ’12

13 feb. t/m 25 juni ’12 (14 lessen )*

kosten: € 112,- **