Voordat de schooldag begint is er al veel gebeurd en hangt dit in de vorm van onrust en drukte om een kind heen wat allemaal de klas binnenkomt. Ieder kind heeft zijn eigen verhaal en achtergrond en dat geeft veel onrust zonder dat we ons daar bewust van zijn. Met een Kindermeditatie of Aankomoefening geef je een kind de ruimte om de overstap te maken naar het hier en nu. Het geeft rust en ontspanning en zorgt voor een betere concentratie en meer aandacht.
Lees verder voor de Aankomoefening, te gebruiken in de klas die je op eenvoudige wijze kunt gebruiken. Klik op de titel.
Rubriek archieven: Meditatie/Ontspanning
‘Aankom’- oefening
27 augustus 2010 18:24 – 18:24
Slaap- ontspanningstip: Magische toverstof
Ontspanningstip voor thuis of in de klas, te gebruiken bij drukke hoofdjes en opgedraaide lijfjes. Deze ontspanningsoefening is een speelse voorbereiding op het zelf leren doen van een lichaamsscan. Het kan in zit- of lighouding worden gedaan, afhankelijk van de situatie. Of thuis lekker in of op bed voor het slapengaan.
14 juni 2010 09:55 – 09:55
Workshop Yoga - Meditatie - Ontspanning
Op 14 maart geeft Yokidoki een workshop Yoga, Meditatie en Ontspanning.
Je lichaam bestaat uit energie, en toch kan het voelen Alsof je geen energie hebt. De energie kan op Bepaalde plaatsen zijn geblokkeerd en hierdoor ontstaat een zwakte En een Gebrek aan energie. De oefeningen laten je energie weer stromen en helpen je bewust [...]
20 februari 2010 12:44 – 12:44
Smeltende Sneeuwpop
Als je vaker met kinderen oefent om de tegenstelling tussen spanning en ontspanning te voelen in hun lijf, zal hun bewust-zijn groeien. Ze kunnen makkelijker ‘naar binnen’ en bij hun gevoel komen. Door vaak en veel verschillende speelse oefeningen via lijf en zintuigen te doen worden kunnen ze putten uit een rijke schat van bewustzijns-ervaringen [...]
15 februari 2010 13:05 – 13:05
Rust in de gymzaal
Heel oud, maar nog steeds gewaardeerd: pittenzakjes. Het zijn katoenen zakjes met mais gevuld die op de meeste scholen wel te vinden zijn. Ze worden voor allerlei gymdoelen gebruikt, zoals gooien, vangen, balanceren, stapelen, vingermotoriek. Maar heb je ze wel eens gebruikt als ‘cooling down’ na een gymles of voor een rustgevend moment in de klas?
Haal de pittenzakken weer tevoorschijn!
• Pittenzakje [...]
11 januari 2010 12:23 – 12:23
