De winter is de tijd van het water-element. Water is zacht en krachtig tegelijk. Het is belangrijk in deze tijd om je je energie te laten stromen, maar ook je behoefte aan rust in deze tijd van het jaar te respecteren. In deze tijd is het essentieel om een regelmatig terugkerend moment te creëren voor stilte en reflectie. Geef jezelf de ruimte om te luisteren naar wat je werkelijk nodig hebt in deze tijd van het jaar. Tijd om jezelf te resetten en jezelf te voorzien van rijkelijke hoeveelheden slaap, rust, meditatie, en stilte. Voor twee energie-/meridiaanoefeningen
Auteur archieven: Marien van Os
Familyyoga workshop (Ouder-kindyoga)
Kom lekker even ontstressen tussen Sint en Kerst bij de Workshop Family-yoga op zondagochtend 11 december 2011 en geniet van een ontspannende yoga-les samen met je kind!
Met speelse yoga-oefeningen, massage, ontspanningsoefeningen, kindermeditatie en visualisatie. Yoga-ervaring is niet nodig. Het is een workshop vol plezier en ontspanning, met oefeningen die je ook samen thuis kan doen. Met oefeningen en tips voor beter slapen, ontspanning en versterken van het zelfvertrouwen.
Grootouders, tantes, broers en zussen en andere familie-leden zijn ook van harte welkom!
6 december 2011 16:13 – 16:13
Energie opladen
In dit natte, koude en drukke seizoen is het een hele klus om lekker en relaxt in je vel te zitten. Is je energie tegelijk met de blaadjes aan de bomen verdwenen? Kom je accu weer even opladen bij één van de najaarsworkshops.
13 november 2011 19:07 – 19:07
‘Chillen met je billen’(Groep in Balans) dag 2
Titel: ‘Chillen met je billen’(Groep in Balans) dag 2 Locatie: Educare Beschrijving: 2-daagse training voor leerkrachten in primair en speciaal onderwijs. Voor meer rust&ontspanning in de groep. Begintijd: 10:00 Datum: 2012-03-23 Eindtijd: 16:30 Meer info: klik hier
8 november 2011 16:10 – 16:10
‘Chillen met je billen’(Groep in Balans) dag 1
Titel: ‘Chillen met je billen’(Groep in Balans) dag 1 Locatie: Educare Beschrijving: 2-daagse training voor leerkrachten in primair en speciaal onderwijs. Voor meer rust&ontspanning in de groep. Begintijd: 10:00 Datum: 2012-03-16 Eindtijd: 16:30 Meer info: klik hier
8 november 2011 16:09 – 16:09
Herfstmeditatie
In deze herfsttijd richt de energie zich wat meer naar binnen. Het is een tijd van balans opmaken, ordenen en loslaten van wat je niet langer voedt. Het is een tijd waar je je kunt bezinnen op wat je werkelijk bezielt, waar het je echt om gaat. Met een beetje geluk heb je nu of volgende week herfstvakantie en is het een heerlijk moment om knopen bij jezelf te ontwarren, op adem te komen en bij te tanken. Een hulp hierbij is deze herfstmeditatie.
16 oktober 2011 14:18 – 14:18
Ondersteboven op je stoel
Als er veel onrust in de klas is en je de kinderen graag wat meer wil laten aarden en indalen in zichzelf, kun je deze eenvoudige ontspanningsoefening doen.
Het maakt de kinderen op ontspannen wijze alert en brengt ze in het voelen, in hun lijf en in het hier en nu.
Bovendien helpt deze houding het zenuwstelsel van opgedraaide kinderen te kalmeren, en het hart en de longen tot rust te brengen.
20 september 2011 13:46 – 13:46
In je element
Titel: In je element Locatie: Nijverheidsweg 4-6, Culemborg Beschrijving: Tijdens de workshop maak je kennis met de versterkende effecten van je lichaam op je welzijn. Je leert bepaalde ondersteunende oefeningen, die je helpen bij het vergroten van je intuïtie en het omgaan met spanning en weerstand. Deze workshop is een samenwerking tussen Marien van Os, [...]
13 september 2011 14:47 – 14:47
Nog even in de vakantiestand…
Verlang jij er ook zo naar om nog even in de vakantiestand te blijven? Als alles weer begint zit je in no-time weer in een strak ritme met weinig ruimte voor mijmeren en tijd voor jezelf. De stress neemt snel weer toen en je hoofd neemt de leiding weer over. Je gevoel en intuïtie komen weer makkelijk in de knel. Er is een heel natuurlijk en uniek mechanisme in je lichaam dat je kan helpen niet in je hoofd te schieten en de stress geen kans te geven. Wil je lezen hoe? Lees verder voor deze tip
23 augustus 2011 12:51 – 12:51
Luchtige ochtendyoga
Een ochtendyogasessie in vakantietijd, om zelf thuis te doen. Het zijn milde yogaoefeningen om je lichaam op te warmen en je energie te laten stromen. Deze oefeningen zijn ook heel geschikt voor mensen met astma en copd. Het geeft lucht en opent je longen.
10 augustus 2011 14:00 – 14:00
