Nee, ‘Aankom-oefeningen’ zijn geen oefeningen dikker te worden! Het zijn momenten om een kind (en jezelf) ‘aan te laten komen’ op school, om de hectiek van de ochtend thuis achter zich te laten en met rust en concentratie bewust de dag te beginnen. Zo’n moment geeft rust en ontspanning en zorgt voor een betere concentratie en meer aandacht.
Voordat kinderen de klas binnenstappen hebben dikwijls al veel meegemaakt. Hectiek en stress bij het weggaan thuis, geen tijd om rustig te ontbijten of al een dik uur tv. Misschien was er thuis of onderweg ruzie of was er geen tijd om rustig afscheid te nemen. Voor enkele kinderen gaat het sowieso allemaal te snel, zij hebben tijd nodig om de overgang van thuis naar school te maken.
En al die hectiek en onrust neemt het kind mee naar binnen. En als leerkracht wil je de dag rustig beginnen, maar er is simpelweg geen tijd en ruimte om aandacht te geven aan dat waar de kinderen ’s ochtends vol van zitten. Het zouden allemaal ellenlange kringgesprekken worden en je hebt als leerkracht nu eenmaal geen tijd voor een uitgebreide 1op 1 counseling-sessie op dat moment.
Toch kun je op eenvoudige wijze een kind helpen om de dag te beginnen en zich te focussen op school, thuis even los te laten en met aandacht en concentratie bewust aan de taak te beginnen die op hem wacht.
Laat kinderen voor je ‘ s morgens met de les begint eerst ‘aankomen’.
Een voorbeeld van een Aankomoefening is het vragentrio: ‘Drie op een rij’. Stel de vragen aan de kinderen, evt. met hun ogen dicht en ontspannen zittend op hun stoel, voeten op de grond. Leidt ze bij iedere volgende vraag meer naar het hier en nu. (Dit kan ook in 2-tallen of groepsgewijs met enkele kinderen centraal).
1.Waar kom ik zonet vandaan? Even laten vertellen, evt. aan elkaar.
2.Waar ben ik nu?Elkaar aankijken en contact laten maken met de ruimte om hun heen, bijv. rond laten kijken of ze bijv. iets nieuws zien.
3. Wat ga ik doen? Voelen of je er zin in hebt. Sta maar even stil bij je gevoel.
Een kind krijgt zo de kans om de overstap naar school. Je geeft het de ruimte om zich bewust te worden van het hier en nu en zijn of haar gevoel van de dag. Dat zorgt voor meer aandacht en rust.
Het brengt rust en ontspanning bij het kind en uiteraard werkt dit door in de groep.
Geen tijd? Besef dat zo’n eenvoudige oefening, zoveel rust en aandacht geeft dat de tijd die je eraan besteedt zich dubbel en dwars uitbetaalt in de vorm van meer concentratie, aandacht en rust in de groep.
Ook thuiskomen
Iets dergelijks kan je natuurlijk ook thuis doen, als je kind na een drukke dag weer terug komt in het gezin.
In de 2-daagse training/bijscholing: ‘Groep in Balans’ (‘Chillen met je billen’) voor leerkrachten in het primair en speciaal onderwijs geef ik je een schatkist aan werkvormen, tips en oefeningen aangereikt om direct mee aan de slag te kunnen om je kind, je groep en jezelf meer in balans te brengen. Eerstvolgende data: 29 okt. en 5 nov. meer info: klik hier
- En heb je zin in een heerlijke middag helemaal voor jezelf? Kom dan op vrijdagmiddag 3 september naar de workshop: ‘In je element’ , een middag waar je je passie en kwaliteiten (her)ontdekt met je hoofd, hart en lijf. meer info: klik hier
