Yokidoki wenst je een sprankelend en ontspannen nieuw jaar!
Aura schoonmaak
Na een drukke (school)dag lukt het gevoelige kinderen niet altijd om de overgang van dag naar nacht te maken. Je kan een overgangsritueel gebruiken om je kind te helpen de dag makkelijker los te laten en alle negatieve energie kwijt te raken. Ze kunnen dit ook gebruiken om zich te beschermen tegen negatieve energie van buitenaf.
De Kinderyogales is een ideale plek om kinderen te leren het energieveld om zich heen te voelen en zich bewust te zijn van positieve of negatieve energie. De kinderen ervaren en voelen dan dat iedereen een energieveld om zich heen heeft. Dat wordt door ieder persoonlijk weer anders ervaren, gevoeld of zelfs gezien. Het is energie of warmte die je helemaal omhult. Dit energieveld hoort ook bij je en helpt je om te voelen of iets goed of slecht voor je is. Sommigen noemen het een aura. Als je je energieveld kunt leren voelen om je heen kan je ook leren jezelf beter te begrenzen.
Oefening: energieveld voelen
Dit kan je ook thuis doen of eventueel in de klas. Laat je kind zijn energieveld voelen door met de handen tegen elkaar te wrijven en vervolgens vlak bij elkaar te houden om de energietrillingen te voelen. Sluit je ogen om beter te voelen. Beweeg nu de handen verder van elkaar af en probeer de energie tussen de handen te voelen. Misschien prikkelt of kriebelt het of voelt het als warmte. Soms voelt het alsof je een bal van energie tussen je handen hebt. Misschien voel je niets. Dat is ook prima.
Avondritueel:
· ‘Aarden’: Maak donder met je voeten: stamp met je voeten stevig op de grond, eventueel ook nog tegelijkertijd trommelen met je handen op je bovenbenen. Sta stil en adem diep in door je neus en trek tegelijkertijd je schouders omhoog en blaas je adem uit en laat je schouders zakken. Herhaal dit nog een keer.
· Beweeg nu met de handen om je lichaam heen (ongeveer 15 cm van het lichaam af) en probeer de energie of warmte te voelen die je lichaam uitstraalt.
· Veeg nu dit energieveld om je lichaam schoon, alsof je de ramen wast. Je veegt alle rommel van die dag of dat moment even helemaal weg. En je schudt je handen uit alsof je waterdruppeltjes van je schudt.
· Dan visualiseer je een prachtig wit licht dat via je kruin je hoofd binnenstroomt of kies een kleur die je mooi vindt en nu nodig hebt. Het licht of de kleur stroomt je lichaam binnen helemaal door je lijf en komt op alle plekjes en maakt de rest van je lichaam schoon en neemt alle nare energie van de dag mee. Denk maar aan de dingen van de dag die je overstuur hebben gemaakt en laat het wegstromen uit je lichaam door het prachtige witte licht.
· Dan voel je vanuit de aarde energie je voeten binnenstromen en die vult je helemaal met nieuwe energie. Je straalt het licht uit naar buiten toe. Om je lijf heen straal je een prachtig wit licht of kleur uit. Het vormt een beschermend laagje om je lichaam heen.
Vertel je kind dat als hij zich ergens niet op zijn gemak voelt of zich niet prettig voelt, dat je dan altijd even weg kan gaan, even frisse lucht inademen. Soms kan dat om even naar buiten te gaan, of ergens een stil plekje op te zoeken, bijv. op de wc. Daar veeg je dan je energieveld schoon, was je handen en haal een paar keer diep adem.
Meer lezen: Sonia Choquette, het intuïtieve gezin.
WORKSHOPS/CURSUSSEN
KINDERYOGA EN YOJO
Start nieuw blok van 10 lessen: 4 jan. t/m 15 maart
Meer info/aanmelden: klik hier
YOGAWORKSHOP VOOR VOLWASSENEN
17 januari
Meer info/aanmelden: klik hier
