TIJD VOOR JE HART
Tekst: Marien van Os, publicatie Educare 2008 nr. 3
Foto: Admar Kwant
De zomer is een goede tijd om je hart een oppepper te geven. Vrolijkheid, spel, veel samen zijn, lekker biologisch eten, dat doet je hart goed. En een vrolijk hart zorgt weer voor leergierigheid en saamhorigheid.
Vuur is het element van de zomer, het staat voor het vermogen tot transformatie: een prachtige eigenschap van het kind en daarmee het kind in onszelf.
Vuur verandert hout in vruchtbaar as, laat deeg verharden tot voedzaam brood en klei in mooi porselein. Bij het vuurelement hoort geestelijke ontwikkeling, inspiratie, intuïtie, nieuwsgierigheid en interesse in leren. Het vertegenwoordigt de spirit van het jeugdige in ons. Het is de vreugde en het gevoel van onbegrensde mogelijkheden.
Het vuurelement is volgens de Chinese filosofie gekoppeld aan het hart. Een sterke hartenergie zorgt voor een goede uitdrukkingsvaardigheid in taal, een sterke intuïtie, nieuwsgierig- en leergierigheid. Je hart is verbonden met taal. Met je hand op je hart geef je aan dat je iets oprechts en liefdevols wil overbrengen.
Verstoring in de hartenergie
Een verstoorde hartenergie kan zich uiten in stotteren, dyslexie en leerproblemen, slaap- en concentratiestoornissen. Teveel hitte in het hart kan leiden tot nervositeit en praatdrang. Een zwakke hartenergie geeft depressief, teruggetrokken gedrag. De overtuiging die hierbij hoort is dat het kind erg zijn best moet doen om aardig gevonden te worden en erbij te horen.
Begeerte ondermijnt een gezonde hartenergie: teveel willen, liefst álles, in chronisch te weinig tijd. Op school zijn de taken veeleisend en ligt het tempo hoog. Deze combinatie leidt tot leven onder grote druk en put het hart uit. Het kind (en de ouder) raakt zijn innerlijke stabiliteit kwijt.
Voedsel voor het hart
Bezin je op wat werkelijk van belang is: bevredigen al die clubjes en activiteiten nu echt wel een behoefte? Oefen de glimlach van de Boeddha: werk aan innerlijke vreugde, maak je niet afhankelijk van wat anderen vinden. Laat je kind af en toe naar binnen keren door eenvoudige meditaties en visualisaties. Gebruik wat vaker je gevoel voor humor. Lach! En relativeer. Voed je hart met goede biologische voeding. Goede neutrale voeding die het midden (spijsverteringsorganen) versterken, dus niet teveel extreme smaken, dat brengt je uit balans. Eet samen, maak tijd voor elkaar, luister met aandacht.
Hartenergie is de energie die mensen met elkaar verbindt, middels taal, en dus ook de taal van het lichaam. Aanraken versterkt het hart. Masseer, knuffel, stoei, aai en streel.
En tenslotte: beoefen de kunst van het liefdevol nee zeggen. En… leef het voor!
Weetje
Vingeroefening
De hartmeridiaan eindigt bij pink en ringvinger: bij stoornissen van het hart kan men de pink niet gebruiken bij bijv. typen of schrijven. Oefen de pink door met de vingertoppen één voor één (eerst wijsvinger, daarna middelvinger enz.) de duimtop (van dezelfde hand) aan te tikken, en weer terug. Kun je het ook met 2 handen tegelijk? Tevens een oefening voor de fijne motoriek en coördinatie.
Rol je oren
Met de duimen en wijsvingers de oren voorzichtig naar achteren trekken en uitrollen. Masseer dan het oor van boven naar beneden en eindig bij het oorlelletje.
De oefening stimuleert meer dan 400 acupunctuurpunten en is vooral effectief voor de integratie van spreken en taal.
Zomervoeding
Bitter is de smaak van de zomer: (Bitter in de mond, maakt hart en lijf gezond) Eet eens paardebloem. Zoek zeer jonge plantjes zonder bloemen, die smaken het minst bitter. Een schepje zand erop en je krijgt na enkele dagen molsla: heel lichte zachte blaadjes. Snipper ze fijn en meng ze door de sla. Paardebloem heeft een bloedzuiverende werking en bevat veel vitamine A, C en ijzer.
*Pluk geen blaadjes op verontreinigde plaatsen zoals bermen langs drukke wegen.
Het hart correspondeert met de kleur rood. Kleine rode vruchten zoals bosbessen, bramen, frambozen, maar ook rode bonen hebben uitzonderlijk veel antioxidanten. Antioxidanten versterken je natuurlijke afweersysteem en gaan de schadelijke effecten van vrije radicalen tegen.
Meer lezen:
Olaf Koob, “Wat onze organen ons vertellen”
Barbara Temelle, “Voeding volgens de vijf elementen”
www.natuurdietisten.nl
Ton van Gelder en Fiona Vos, “De lachende Boeddha”
Temelle & Trebuth, “Voeding voor moeder en kind volgens de vijf elementen”
